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1: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:25:27.44 ID:IRuGMkY80
炭水化物減らすダイエットで老化顕著に 東北大大学院が報告

糖質制限ダイエットは老後にしわ寄せも──。ご飯やうどんなどの炭水化物を減らした食事を長期間続けると、高齢になってから老化が早く進み、寿命も短くなるとの研究を東北大学大学院がまとめた。糖質制限は「内臓脂肪を効率的に減らす」と話題になっているが、マウスを使った試験では人間の年齢で60代後半からの老化が顕著だった。研究内容は名古屋市で15日から始まる日本農芸化学会で、17日に発表する。(立石寧彦)
東北大大学院が報告

 同大学院農学研究科のグループは、食事の量を減らさず炭水化物の量を制限し、その分をタンパク質や脂質で補う「糖質制限食」について、摂取と老化の影響を分析。マウスに日本人の一般的な食事に相当する餌を与えた場合と、糖質制限食を与えた場合を比較した。ビタミンやミネラルは同じ量を与えた。

 一般的な食事を与えたマウスは多くが平均寿命よりも長生きしたが、糖質制限食では平均寿命まで生きられなかった個体が多かった。死んだ個体は平均寿命より20〜25%ほど短命だった。また、糖質制限の個体は見た目も同齢の一般食の個体と比べて背骨の曲がりや脱毛などがひどく、老化の進度が30%速かった。

 同科の都築毅准教授によると、現時点で詳しいメカニズムははっきりしていないが、「糖質制限食の個体は、血液中に多く存在するとがんや糖尿病の発症が早くなる可能性が高まる物質が多くなっていた」と、食事による違いを指摘する。

 さらに、若い時期は影響が目立たないために健康そうに見えるが、加齢が進んで人間の年齢換算で60代後半になると、外見的な老化が進行し、皮膚の状態の悪さがはっきりしてくるという。

 同グループは「長期の糖質制限はマウスの皮膚や見た目の老化を促進し、寿命を短くする」と結論付けた。都築准教授は「極端な食事スタイルは健康維持に有益ではないと発信し、誤った食生活を見直すきっかけにしてほしい」と期待する。
http://news.livedoor.com/lite/article_detail/14445342/

3: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:26:55.60 ID:QohnFGS10
目的はダイエットなんだから寿命なんて考えとらんやろ

19: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:32:06.68 ID:m4TGS/lC0
極端なもんは体に悪いなんて当たり前やん

17: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:31:20.88 ID:ZJrJxJQU0
糖質制限ってどのレベルの話なんだろう?
本当にゼロに近づけるのは体に悪そうなのはわかるけど

23: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:33:54.36 ID:qSOVg1G90
>>17
アトキンスダイエットやと炭水化物摂取量を1日20g〜40g以下にして足りないエネルギーはたんぱく質と脂質で補う
WHOはこのダイエット方法で心臓疾患の発症リスクが1.6倍になると発表してる

30: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:35:06.91 ID:eJ3lYD9a0
>>23
当たり前の話やな
内臓酷使しとるだけ

42: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:37:44.14 ID:b2ZAKE/m0
糖質制限で老化防止とか初めて聞いた

54: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:40:40.70 ID:rNkwl4fb0
糖質制限と短時間睡眠は絶対寿命削っていると思う

57: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:41:01.66 ID:09rgXHyed
何でも適度に取れよって話やんな
なのに極端に削るのがおるからめんどいねん

82: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:46:22.93 ID:GYbLvn7S0
というか太らない程度に炭水化物食ってりゃいい話だろ
何事も偏るとアカン

95: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:48:38.91 ID:ZJrJxJQU0
糖質制限というかご飯減らすことで摂取カロリー抑えるのが目的だから

118: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:52:00.00 ID:NZjWnz420
増やすのも減らすのも極端にするからあかんのや

121: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:52:37.83 ID:uY/fYwnh0
筋トレとかダイエット系の情報はメディアが嘘を流し過ぎや

129: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:53:49.23 ID:f9e9IpmR0
糖質制限なんて2ヶ月くらいだろ。
大げさなんだよ

197: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:01:47.53 ID:e8s9fAqm0
糖質0生活のような極端な奴は体に悪い
だからってデブが欲望のままにバクバク炭水化物とっていいってわけじゃないからな

208: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:02:59.74 ID:7feeHxgv0
痩せるなら脂質減らすのが一番ええやろ

214: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:03:44.45 ID:/Y1Kaf7l0
当たり前やろ
バランスよく食べなアカンに決まっとるやろ

ただ日本人の食生活は炭水化物が多くなりがちやから
適正量までカットした方がええってだけや

258: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:09:30.16 ID:EVix9HiUr
まぁ減らしたいならば白米から玄米にすればええんちゃうんか?

喉に詰まるから白米ほど量食えんし
それ自体に栄養あるからおかずも少なくて済む

262: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:09:54.84 ID:X/eRBa7c0
結局痩せるなら摂取カロリーを消費カロリー以上取らなければええだけなんか?

271: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:11:12.01 ID:/ZfJU6hb0
>>262
痩せるっつうか体重の増減はそう
その内訳を変えるのが食事と運動
まあ大半の人間はカロリー制限と有酸素運動で痩せてるやろうからそう考えるとどんな方法で痩せようが大差ない

287: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:13:05.72 ID:Z+bC63OGH
これソース見たら全農が言ってる事だろ
何故糖質制限で米を売ってる奴らを信じるのか分からん

329: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:17:28.36 ID:jdjLKgmd0
>>287
ワイが今やってるけど、やっぱ体に良くなさそうやで。胃の負担がヤバい。ただ運動しなくてもマジですぐ痩せる。

307: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:15:07.89 ID:/Y1Kaf7l0
基礎代謝を増やすのも重要やで

結局は摂取カロリーを消費カロリー以下にして
食事をタンパク質・脂質・炭水化物をバランスよく取り
基礎代謝を増やすため筋トレするしかないって事や

323: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:16:37.15 ID:zSjySTN+0
日本人肉食わない言うが
糖尿病患者率多いのはなんでなのよ

no title

328: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:17:10.36 ID:2UHUBVYs0
>>323
米食いまくるからやろ

331: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:17:48.50 ID:nJxTlJn/0
>>323
そもそも黄色人種が脂肪蓄えるのに向いて無くて糖尿になりやすい説
実際アメリカにおるような巨デブはあんま見ないしそうなる前にドクターストップ掛かりそう

335: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:17:58.40 ID:TSE3nu6y0
>>323
インスリン分泌がカスだから
東アジア人の肥満率低いのもそれが割と大きな一員
欧米人のように太れない

325: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:17:01.93 ID:JsXS+fP30
アメリカのスラムで貧乏なのにデブが多いのは炭水化物ばっかり摂ってるからやろ
そりゃ全く摂らなかったら死ぬけど今の人間が得られる炭水化物は明らかに過剰

350: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:19:48.83 ID:/Y1Kaf7l0
>>325
せやから、正解は適正量まで炭水化物をカットやねん

一般に日本人の食生活はタンパク質が不足して
脂質と炭水化物が多すぎになっとる感じやね

378: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:25:12.98 ID:P5aKk3s/0
実際やってみたらわかるけど糖質制限なんぞより脂質制限やったほうが簡単に痩せるし金もかからんぞ
炭水化物なんて言うほどカロリー無いでな

400: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:28:37.10 ID:/Y1Kaf7l0
>>378
せやな

現代人の食事は脂質と炭水化物が過剰やからな

416: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:31:04.67 ID:TKXMAkGn0
>>400
というか脂質制限するとその時点で糖質もある程度抑えられるんよな
脂質えぐい食い物って大概炭水化物もかなり多いから
おにぎりとか純粋な炭水化物だけ食ってると言うほど太らん

430: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:33:29.70 ID:h3j3rY+o0
バランスよく食べればいいだけだろ
なんでこんな馬鹿なことをするのか?

453: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:36:42.13 ID:Wf1FCqZ70
死ぬやつ多すぎなダイエットの時点で疑うべきやろ

549: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:52:10.27 ID:Wf1FCqZ70
それで糖質制限してるやつはこれを見て制限を止めるんか?

568: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:55:48.59 ID:nJxTlJn/0
>>549
どうせ減量期に短期的にやるもんやし気にせんやろ

550: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:52:23.38 ID:bR6cykt+0
日本人は糖尿病になりやすい体質なんやから糖質には気をつけるのはいいと思うけどな

556: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:53:43.32 ID:Ca1ysKO90
健康・ダイエットの分野ほどオカルトまみれの世界ないよな

647: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 05:10:26.60 ID:5mqmTTIQ0
3大栄養素をバランス良くやぞ

655: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 05:11:22.17 ID:+7FeuONx0
完全に糖質を制限したらそらそうだろうが
日常生活をしてたら完全に糖質を獲らない食事なんかできんよ
しかもマウスの結果でしかないしあてにならん

813: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 05:44:06.03 ID:WNFEoHQy0
糖質制限なんてのは病気のやつとかなりかけのやつがやるもんやろ
何の問題もないやつが制限なんてする必要がない

元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1521311127/
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