1: ガーディス ★ 2018/04/13(金) 13:04:24.79 ID:CAP_USER9
「汗をかいてデトックス」はウソだった、研究報告
発汗は、今や健康や美容のトレンドになっている。遠赤外線サウナからホットヨガまで、タオルが汗でびっしょりになるアクティビティはリラクゼーション効果があるだけでなく、体の毒素を排出して健康を保つとも言われている。
だが、汗をかいて毒素を排出するという説は、汗をかいて弾丸を搾り出すというのと同じくらいありえない話であることが、最新の研究で明らかになった。科学者たちも長年密かに疑っていたことだが、汗と一緒に毒素も排出されるというのは、都市伝説に過ぎなかった。
人間が汗をかくのは体温を下げるためであって、老廃物や有毒物質を排出するためではない。その役目を負うのは、腎臓と肝臓である。もちろん、都市伝説の中にも一粒の真実はあるものだ。この場合も例外ではない。汗の成分の大部分は水とミネラルだが、様々な種類の有毒物質も含まれている。
ただし、学術誌「Environment International」に掲載された研究報告によれば、その量はごくわずかだという。
「どの程度の量かということは、常に問うべきです」と、化学者のジョー・シュワルツ氏は言う。「汗を分析すると多くの物質が見つかりますが、化学物質があるからと言って必ずしも危険なわけではありません」
汗に含まれる汚染物質の量は?
シュワルツ氏は、カナダ、マギル大学の科学社会事務局長を務めている。科学に関する都市伝説を検証する同局には、医療詐欺やエセ療法に関する問い合わせが山のように寄せられているという。そのなかには、体のデトックスをうたったものも数多い。
では、汗の中にはどれほど有害な物質が含まれているのだろうか。
ほとんどの汚染物質に関しては、その量はあまりにわずかで、あってもなくても変わらないと、今回の研究を率いたパスカル・インベルト氏は言う。インベルト氏は、カナダ、オタワ大学の運動生理学者で、体脂肪に蓄積する汚染物質の研究をしている。
これらの物質は「残留性有機汚染物質」と呼ばれ、農薬、難燃剤、そして現在は禁止されているもののまだ環境中に残っているポリ塩化ビフェニル(PCB)などがある。食品や環境中に存在する「毒」と一般に考えられているが、脂肪に引き寄せられる性質があるため、大部分が水でできている汗には溶けにくい。
インベルト氏と研究仲間が調べた結果、普通の人が1日45分間の激しい運動を行ったとしても、1日の発汗量はせいぜい2リットルほどだった。これには、運動していない平常時の発汗も含まれる。そして、それだけの汗をかいても汚染物質は0.1ナノグラム以下しか含まれていない。
言い換えると、「普段の食生活で体内に取り込む汚染物質のうち、汗で出る量は0.02%に過ぎません」と、インベルト氏は言う。さらに運動を激しくしたとしても、0.04%程度までしか増えない。
つまり、どんなに大量の汗をかいたとしても、その日体内に摂取した汚染物質の1%すら排出できないということだ。
ただし、ほとんどの人間の体内にある農薬やその他の汚染物質の量自体、極めて微量であるということも覚えておいてほしい。分析化学者の功績により、今では1 兆分の1単位で物質を検出できるようになったが、だからといってそのわずかな物質がすぐさま有害であるとか、減らせば健康に良いといった話にはならないと、シュワルツ氏は言う。
続きはこちら
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180413-00010001-nknatiogeo-sctch
9: 名無しさん@1周年 2018/04/13(金) 13:06:39.85 ID:u7fuNMIi0
サウナ意味ねえのか!
19: 名無しさん@1周年 2018/04/13(金) 13:09:23.41 ID:VuIj+lwJ0
>>9
ビールが旨い効果はあるから安心してほしい。
ビールが旨い効果はあるから安心してほしい。
79: 名無しさん@1周年 2018/04/13(金) 13:20:27.77 ID:AX7YLgl+0
>>9
水風呂と組み合わせて血流が良くなる効果はあるだろ
水風呂と組み合わせて血流が良くなる効果はあるだろ
114: 名無しさん@1周年 2018/04/13(金) 13:27:59.88 ID:bBXbsb/s0
>>9
血流が良くなって、新陳代謝が活発になる結果、体の中の毒素がはいしゅつされやすくなる
また体温が上がることで、体の中の良くない細菌などを殺菌できる
血流が良くなって、新陳代謝が活発になる結果、体の中の毒素がはいしゅつされやすくなる
また体温が上がることで、体の中の良くない細菌などを殺菌できる
531: 名無しさん@1周年 2018/04/13(金) 14:40:15.51 ID:xZtrNcvw0
>>114
こういうのもそのうち「そんなことなかった」って研究結果でそう
こういうのもそのうち「そんなことなかった」って研究結果でそう
26: 名無しさん@1周年 2018/04/13(金) 13:10:57.70 ID:IhJATa0F0
汗腺の汚れの話じゃないの?
汗自体に汚れあると思ってる人って
どの位いるのかねえ
汗自体に汚れあると思ってる人って
どの位いるのかねえ
30: 名無しさん@1周年 2018/04/13(金) 13:12:28.14 ID:1q8MLf/s0
小便の老廃物と大便の老廃物比べたら簡単に分かる話ですな
34: 名無しさん@1周年 2018/04/13(金) 13:13:03.17 ID:DdgONc750
運動やサウナで汗をかくのは代謝を上げる事が目的だろ
53: 名無しさん@1周年 2018/04/13(金) 13:17:05.25 ID:gWQusFGR0
>>34
運動時の発汗ならわかるけどサウナでも代謝って上がるものなのか?
汗出して毛穴を綺麗にするくらいの効果しか期待してなかったんだけど
運動時の発汗ならわかるけどサウナでも代謝って上がるものなのか?
汗出して毛穴を綺麗にするくらいの効果しか期待してなかったんだけど
75: 名無しさん@1周年 2018/04/13(金) 13:19:57.64 ID:7JYA5BWs0
>>53
体温を上げれば代謝は上がる
酵素反応が活発になる体内の温度を保てばよい
あと血流を良くするのが大切
体温を上げれば代謝は上がる
酵素反応が活発になる体内の温度を保てばよい
あと血流を良くするのが大切
398: 名無しさん@1周年 2018/04/13(金) 14:17:54.18 ID:kR4iy5Yu0
>>75
ここ10年くらいお風呂はシャワーだけで済ませてたけど
この冬があまりにも寒くてバスタブにつかるようにしてから
なんとなく体の調子がよくなってきたのはそのためかも
ここ10年くらいお風呂はシャワーだけで済ませてたけど
この冬があまりにも寒くてバスタブにつかるようにしてから
なんとなく体の調子がよくなってきたのはそのためかも
42: 名無しさん@1周年 2018/04/13(金) 13:15:04.76 ID:7JYA5BWs0
>>1
出るわけないじゃん
出てたら生き物として異常
汗腺に詰まったくさい脂は出るかもね
出るわけないじゃん
出てたら生き物として異常
汗腺に詰まったくさい脂は出るかもね
45: 名無しさん@1周年 2018/04/13(金) 13:15:36.51 ID:vnSGb4B+0
だいぶん前にテレビでやってた。
老廃物はおしっこでしかでないって
老廃物はおしっこでしかでないって
61: 名無しさん@1周年 2018/04/13(金) 13:18:06.10 ID:tYru3DqT0
塩分は確実に排出されるじゃん。
67: 名無しさん@1周年 2018/04/13(金) 13:18:56.39 ID:fNRUr4r20
知ってた
でも思い込みの効果は絶大
デトックスにはならないけど健康効果はある
でも思い込みの効果は絶大
デトックスにはならないけど健康効果はある
164: 名無しさん@1周年 2018/04/13(金) 13:40:25.77 ID:DFfIPAEq0
まぁ汗をかくこと自体は無害に近いということで、気持ち良いかどうかは本人次第
むしろ問題は汗をかく原因でストレスによる冷汗はもちろん
激しい有酸素運動によるフリーラジカルの増加の方が問題ではないのかと?
むしろ問題は汗をかく原因でストレスによる冷汗はもちろん
激しい有酸素運動によるフリーラジカルの増加の方が問題ではないのかと?
187: 名無しさん@1周年 2018/04/13(金) 13:45:01.18 ID:f25oa95t0
何がすごいって、腎臓がすごいよな
195: 名無しさん@1周年 2018/04/13(金) 13:46:32.33 ID:C8X49riG0
でも、汚染物質が出てると信じてるやつは
信じているという気持ちだけで健康になりそうだな
信じているという気持ちだけで健康になりそうだな
196: 名無しさん@1周年 2018/04/13(金) 13:46:45.34 ID:zGPUUyVG0
余分な塩分や、脂質も出てくるから嘘とまでは言えないだろ。
217: 名無しさん@1周年 2018/04/13(金) 13:51:01.81 ID:selkJKE+0
ただの体温調整だぞ
252: 名無しさん@1周年 2018/04/13(金) 13:58:32.12 ID:p9qIzVvu0
まぁ汗かくくらいの運動を普段からしてないと
筋肉衰えて色々弊害出てくるし無駄な脂肪もついて成人病リスク高まるだろ
筋肉衰えて色々弊害出てくるし無駄な脂肪もついて成人病リスク高まるだろ
343: 名無しさん@1周年 2018/04/13(金) 14:10:19.34 ID:nMRtYDnJ0
リフレッシュ効果あるからええやろ
366: 名無しさん@1周年 2018/04/13(金) 14:13:02.55 ID:/H7KZKH00
排便こそが究極のデトックス
お通じをよくすることに集中しろ
お通じをよくすることに集中しろ
385: 名無しさん@1周年 2018/04/13(金) 14:15:34.10 ID:BGGQ6iyo0
結局腎臓の働きを健全に保つのが一番ってことか
441: 名無しさん@1周年 2018/04/13(金) 14:25:33.04 ID:CksbstjY0
血の巡りが良くなって体調は良くなるぞ
463: 名無しさん@1周年 2018/04/13(金) 14:29:51.59 ID:4MoTeqmc0
>>441
きちんと水飲んでからやれよ
きちんと水飲んでからやれよ
520: 名無しさん@1周年 2018/04/13(金) 14:38:38.32 ID:dR5bzh6g0
>>リラクゼーション効果があるだけでなく、体の毒素を排出して健康を保つとも言われている。
初めて聞いたわw
初めて聞いたわw
562: 名無しさん@1周年 2018/04/13(金) 14:45:56.09 ID:+HjPjGFB0
>>520
オーガニック的な嗜好が行き過ぎて、化学物質過敏症だと信じ込んだ人たちを治療する目的で
運動療法が行われているんだけど、医者の説明で運動で毒素が排出されるよと、
でまかせ言ってたのが、いつの間にか本当だと信じられてきた結果
こんな試験をせざるを得ない状況になった
オーガニック的な嗜好が行き過ぎて、化学物質過敏症だと信じ込んだ人たちを治療する目的で
運動療法が行われているんだけど、医者の説明で運動で毒素が排出されるよと、
でまかせ言ってたのが、いつの間にか本当だと信じられてきた結果
こんな試験をせざるを得ない状況になった
534: 名無しさん@1周年 2018/04/13(金) 14:40:34.07 ID:81xsw07k0
毛穴に詰まった汚れが汗と一緒に出るだけじゃね
554: 名無しさん@1周年 2018/04/13(金) 14:43:28.50 ID:J7IZvF3w0
まぁ普通は「ろ過機能(肝臓腎臓」の部分に溜まって>そこから排出だわな
元スレ:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1523592264/
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運動やサウナで汗をかくことの美容効果って毛穴を開いて汚れを流すことだと思ってたけどそれとは別の議題?
そもそも発汗行為にメリットなんか無い
快便を心掛けて生活すれば、健康に近づけると思う
>老廃物はおしっこでしかでない
お前はうんこに老廃物が全く含まれてないと?w
普通の食事+時々ジャンクフードの旦那が血液検査したところ嫁さんの方が体内の有害物質量が多かった
よほど塩気のあるものしか食わないやつ以外
何が「でも」なのかサッパリ分からん、体温調整で汗腺から汗が出るのはどちらも同じ
風呂に浸かって一定圧で湯に包まれるのとシャワーの不規則な水圧の刺激与え続けるのとでは肌に対するダメージが完全に違うんだから当然だっての
「たっぷり汗かいた後に風呂入って、きれいに頭と身体洗った後の気持ちよさ」というのは、他に喩えようがない。
汗で出すとか生物としては効率悪いよね
※20はだからそれを言ってるんじゃないのか?w
実際には湯に当たる時間と面積の違いによる効果の差だろうけど
どちらも同じって言いながら違うのは当然って自分でおかしいと思わなかった?