1: ニライカナイφ ★ 2019/04/05(金) 16:18:36.39 ID:3vF0wME09
◆アニメ『ワンパンマン』と同じ筋トレを30日間続けたおっさんの体がとんでもないことに

アニメ『ワンパンマン』の主人公・サイタマを見習い、過酷なトレーニングを1ヶ月続けてみたシンガポール人男性が注目を集めています。

サイタマは自身の強さの秘訣について、「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km」のトレーニングを三年間、毎日やることだと明かしていました。

そこで最近、お腹まわりに脂肪がつきだした投資家のシーン・セアさんがこの”ワンパンマン式ダイエット”を実践。

30日間で見違えるほどのムキムキボディになり、ネット民を驚かせています。

facebookより
https://www.facebook.com/seanseahsg

no title


最初の頃はまず「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」から始めたセアさん。

そして身体が慣れてきたら、サイタマと同じ倍の回数をこなしました。

ちなみに食事制限などはしていないものの、ランニングに影響が出る揚げ物は控えめに食べていたと話しています。

■ワンパンマンチャレンジによる体の変化
ビフォー(1日目)
・体重70kg
・内臓脂肪レベル10(やや高い)
・体内年齢40歳

アフター(30日目)
・体重65kg
・内臓脂肪レベル8.5(標準)
・体内年齢36歳

http://yurukuyaru.com/archives/79467504.html

2: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:19:09.33 ID:/sLaapzE0
ハゲてないやん

3: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:19:20.38 ID:lmdkLxJD0
元から筋肉あるじゃん

405: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 17:36:23.26 ID:IYI1DtmD0
>>3
これな
それなりに筋肉あるヤツが一度太ってから贅肉落としただけだろ

10: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:22:14.89 ID:N7ZNx+rS0
>>1
>最初の頃はまず「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」から始めたセアさん。

これができる時点で、筋肉自体は最初からあったんだな

98: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:37:56.27 ID:ZnZdVqZ1O
>>10
さすがに腕立て50はできるだろ…

111: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:39:57.39 ID:N7ZNx+rS0
>>98
今まで何もやってこなかった人なら、まず無理だよ
過去になんらかの運動をやってた人でも、ゆっくり深く正しいフォームでやる腕立てふせだと、50は相当きついから。

25: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:26:06.50 ID:A/+pRTnQ0
いやいや3年後に披露しろよw

262: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 17:01:29.07 ID:pYDbu5lC0
>>25
3年後だとつるっぱげだから見せられない

33: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:28:24.98 ID:exuoU16F0
一般的なメタボおっさんが10疏るのにどのくらいかかるんだ

59: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:31:50.59 ID:g9d1SkK90
>>33
膝痛めないようにまずストレッチからだな

275: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 17:03:56.12 ID:dWePgNFK0
>>33
まずは10km歩けよ
嫌になるから

38: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:29:20.15 ID:PnDnFS/h0
ランニング10キロ毎日つらいな

68: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:33:22.39 ID:X/dr6h9Q0
>>38
この中だと一番きつい

76: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:34:57.76 ID:eZIgvMrE0
>>38
一週間後にはそれが一番楽になってる
腕立ては筋繊維ズタズタで毎日やらないほうがいい

807: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 19:59:39.93 ID:jXew8JN80
>>38
慣れですね。
毎日7km走ってますがそのうち慣れました。
でも、いきなり走ると足壊すから
ウォーキングから始めましょう。

72: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:34:11.84 ID:uAr6hFp50
三年後にハゲてたら笑う

75: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:34:48.28 ID:w0wBL2u70
ネタに見えてかなりキツいからな
このメニュー

87: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:36:22.46 ID:mmBttaLd0
一か月でこうなるかね?

91: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:37:10.70 ID:Ny7pN6JH0
>>87
もともと筋肉があればなる

102: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:38:29.57 ID:j198JL8m0
>>87
数値で5kgだし普通にあり得る範囲。頑張ったと思うけど
あとは前後で姿勢と写真の撮り方変えて大袈裟にするだけ

89: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:36:35.53 ID:kS4sBha10
ハゲてないから完成とは言えない

135: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:42:46.47 ID:Vlzy8r730
筋肉は大丈夫でも関節や腱がヤバいんだよ

171: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:47:53.50 ID:TiczvS8V0
毎日5kmのランニングするだけでも痩せると思うよ
それくらいランニングは効果ある

177: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:49:14.83 ID:rR5CSYLT0
10キロてド素人だと1時間以上かかるぞ

190: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:50:56.48 ID:L5R4mInF0
ランニング10キロが一番でかいわな

326: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 17:15:25.31 ID:wDgiVOkd0
2期放送開始に合わせたなら見事

330: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 17:15:58.58 ID:XYepxsd30
結局飽きずに続ける事が最も重要で難しい

371: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 17:26:24.90 ID:xVUIWdlj0
10km毎日走れるだけのヤル気あれば痩せるだろうな
この人は元からガッチリだけど

377: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 17:27:57.37 ID:r+xkj/010
元の写真がちっともメタボじゃない。
逆三角形を保ってるし、そこに少し脂肪がのった程度。
もともと体型維持に気を付けていた人間が、さらなるハードトレに挑戦しただけだな。

445: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 17:54:00.25 ID:ORr0Zgf/0
鍛えてないのに、腕立て100回できんやろ

468: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 18:04:13.91 ID:9W53jusZ0
まず腕立て100回が無理だった

751: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 19:20:53.91 ID:DGfKnDOx0
このメニューを毎日やるって、時間に余裕のあるやつじゃないとできないだろ

775: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 19:36:30.96 ID:YxYvKnQK0
10キロランニング
普通これが出来ない

元スレ: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1554448716/
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