2187800_s

1: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:11:50.08 ID:HooAXgS90
無理やろ

野菜、食べていますか?

野菜は「健康に良い」と理解していても、意識しなければ十分な量を摂取することができません。1食1皿以上・1日5皿分を食べることを目指しましょう。調理の工夫をしたり、簡単に野菜を多く食べる料理を取り入れてみたりしましょう。またその際には主食・副菜・主菜をそろえた食事を心がけ、調味料などにも工夫をしてみましょう。

皆さんは野菜を十分に食べていますか?
厚生労働省が実施している「国民健康・栄養調査」をみると、平成22年調査では、生活習慣病予防・改善のための取り組みとして「野菜をたくさん食べるようにしている」と回答した人(30歳以上)は、男性約45%、女性約60%にのぼります[1]。

しかし平成30年の同調査での野菜類平均摂取量を見ると、成人男性で約290g、女性で約270gとなっています。特に20〜30歳代は男性で約260g、女性で約240gと成人の平均より約30gも少ない量になっています。【図1】
野菜は「健康に良い」ことは知っているけれど、意識しなければなかなか十分に食べることができないのではないでしょうか。

「健康日本21(第二次)」では、生活習慣病などを予防し、健康な生活を維持するための目標値の一つに「野菜類を1日350g以上食べましょう」と掲げられています[3]。前述の摂取量と比較すると、例えば「ほうれん草のお浸し」では小鉢1皿〜2皿分が不足していることになります。


5: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:12:16.86 ID:h6FsvLiHd
no title

33: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:16:53.64 ID:pcYwXzS80
>>5
最初見た時にガチでコラ画像やと思ったわ

52: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:19:32.69 ID:bynleK2EM
>>5
お前死んだほうがいいよで笑ってしまう
どう考えても言いすぎやろ

78: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:23:10.36 ID:g4giDvF50
>>5
お前クソ?(確認)

ここすき

84: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:23:48.63 ID:V+iqw1ID0
>>5
野菜ブチギレおじさんすこ

121: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:31:42.56 ID:y01J2ha3a
>>5
これ大好き

166: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:41:54.30 ID:yrw3BGPB0
>>5
なんでこんなキレるんだよ

174: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:43:38.63 ID:mBACRIKy0
>>5
言いたいことは分からなくもない

7: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:12:45.35 ID:vyESfHmnM
じゃがいもでもええか?

8: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:12:59.58 ID:hjm8+whBa
トマト1個150gだから2個食えばほぼ達成だぞ

14: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:13:49.92 ID:7eP8ymtl0
>>8
1日10種類野菜とらなあかんで

9: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:13:22.60 ID:LVTprHFld
ホントくそな省庁だよな

11: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:13:32.99 ID:91PQbUoiM
おいしいから食べてんの

12: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:13:33.68 ID:/JszhMYd0
本当クソな質問だよな

16: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:13:51.78 ID:xLxELY0R0
ホリエモンワラワラやん

23: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:15:03.70 ID:0pucx+K00
野菜食った方がええのはわかってんねんけど、高いねん

30: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:16:15.34 ID:c1vT3aghH
>>23
痩せてるならええけど、デブやったら後で病気なって病院行くよりは絶対安いと思う

24: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:15:12.60 ID:Tomao4jj0
余裕やん
青汁の粉350g食えばええんやろ

34: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:16:55.56 ID:Z80/sfYn0
ビタミンサプリでええよ

35: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:17:15.24 ID:gTxVjJRoa
350gがよく分からん

37: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:17:29.38 ID:YCjIiiZ70
野菜って値段の高さにビビるよな
その金で肉食ったほうがマシ

40: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:17:52.77 ID:O0i7ew8oa
リンガーハットに毎日行くわい、勝利

80: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:23:25.99 ID:fGKLbYsh0
エネルギーのほとんどをインスタントか肉か米で摂取してますみたいなことなければ大丈夫やろ
ワイは最近歳で胃がしんどいから自然と野菜多くなったけど

86: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:24:30.79 ID:kdDXU3fzr
ポテトくえばええやん

87: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:24:32.14 ID:qz1XtuTzH
要は食物繊維を20グラム摂ればええんやろ

94: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:25:25.86 ID:gIRE1j/60
>>87
玄米にするだけでクリアできそう

101: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:26:29.94 ID:UbImefUBM
>>87
ビールでええか?

140: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:35:23.10 ID:qz1XtuTzH
>>101
食物繊維は糖質の吸収抑えるためのものだから食事の最初に摂れるものがいいぞ

105: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:27:02.87 ID:UuhH7dSb0
オートミール食え

110: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:28:09.32 ID:UbImefUBM
>>105
不味くはないけど食べたくない

133: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:33:15.96 ID:6MvE1SZl0
同じ野菜ばっか350食い続けても問題ないんか?

137: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:34:37.31 ID:YDhpkLaG0
野菜ジュース飲んでりゃええんやろ?

150: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:38:18.09 0
>>137
はい糖質

144: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:36:14.77 ID:V5Y9n2l9a
村田理論すき

no title

no title

154: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:38:59.85 ID:AncU01EU0
農林水産省塩分9g未満に抑えてますか?
厚労相高血圧防ぐために6g未満に抑えてますか?
WHO5g未満に抑えてますか?

ワイは無理や

160: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:40:08.63 ID:fGKLbYsh0
>>154
塩分だけはワイ無理やわ
言うて汗かいて消費してれば平気やろと思わんでもない

155: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:39:01.39 ID:XZNLGlSk0
これなんで重さ基準にしてんの?
アホかと思うんだけど

161: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:40:21.22 ID:AncU01EU0
野菜ジュース飲んで紙パックちょっとちぎって食えば食物繊維も摂れる

167: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:42:09.73 ID:d2vv2Zhqd
お前クソ?

169: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:42:32.63 ID:7/uN+csy0
実際そんな大量にくえないだろ

元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1594365110/
スポンサード リンク
おすすめサイトの最新記事