1: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:11:50.08 ID:HooAXgS90
無理やろ
野菜、食べていますか?
野菜は「健康に良い」と理解していても、意識しなければ十分な量を摂取することができません。1食1皿以上・1日5皿分を食べることを目指しましょう。調理の工夫をしたり、簡単に野菜を多く食べる料理を取り入れてみたりしましょう。またその際には主食・副菜・主菜をそろえた食事を心がけ、調味料などにも工夫をしてみましょう。
皆さんは野菜を十分に食べていますか?
厚生労働省が実施している「国民健康・栄養調査」をみると、平成22年調査では、生活習慣病予防・改善のための取り組みとして「野菜をたくさん食べるようにしている」と回答した人(30歳以上)は、男性約45%、女性約60%にのぼります[1]。
しかし平成30年の同調査での野菜類平均摂取量を見ると、成人男性で約290g、女性で約270gとなっています。特に20〜30歳代は男性で約260g、女性で約240gと成人の平均より約30gも少ない量になっています。【図1】
野菜は「健康に良い」ことは知っているけれど、意識しなければなかなか十分に食べることができないのではないでしょうか。
「健康日本21(第二次)」では、生活習慣病などを予防し、健康な生活を維持するための目標値の一つに「野菜類を1日350g以上食べましょう」と掲げられています[3]。前述の摂取量と比較すると、例えば「ほうれん草のお浸し」では小鉢1皿〜2皿分が不足していることになります。
5: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:12:16.86 ID:h6FsvLiHd
33: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:16:53.64 ID:pcYwXzS80
>>5
最初見た時にガチでコラ画像やと思ったわ
最初見た時にガチでコラ画像やと思ったわ
52: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:19:32.69 ID:bynleK2EM
>>5
お前死んだほうがいいよで笑ってしまう
どう考えても言いすぎやろ
お前死んだほうがいいよで笑ってしまう
どう考えても言いすぎやろ
78: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:23:10.36 ID:g4giDvF50
>>5
お前クソ?(確認)
ここすき
お前クソ?(確認)
ここすき
84: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:23:48.63 ID:V+iqw1ID0
>>5
野菜ブチギレおじさんすこ
野菜ブチギレおじさんすこ
121: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:31:42.56 ID:y01J2ha3a
>>5
これ大好き
これ大好き
166: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:41:54.30 ID:yrw3BGPB0
>>5
なんでこんなキレるんだよ
なんでこんなキレるんだよ
174: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:43:38.63 ID:mBACRIKy0
>>5
言いたいことは分からなくもない
言いたいことは分からなくもない
7: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:12:45.35 ID:vyESfHmnM
じゃがいもでもええか?
8: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:12:59.58 ID:hjm8+whBa
トマト1個150gだから2個食えばほぼ達成だぞ
14: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:13:49.92 ID:7eP8ymtl0
>>8
1日10種類野菜とらなあかんで
1日10種類野菜とらなあかんで
9: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:13:22.60 ID:LVTprHFld
ホントくそな省庁だよな
11: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:13:32.99 ID:91PQbUoiM
おいしいから食べてんの
12: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:13:33.68 ID:/JszhMYd0
本当クソな質問だよな
16: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:13:51.78 ID:xLxELY0R0
ホリエモンワラワラやん
23: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:15:03.70 ID:0pucx+K00
野菜食った方がええのはわかってんねんけど、高いねん
30: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:16:15.34 ID:c1vT3aghH
>>23
痩せてるならええけど、デブやったら後で病気なって病院行くよりは絶対安いと思う
痩せてるならええけど、デブやったら後で病気なって病院行くよりは絶対安いと思う
24: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:15:12.60 ID:Tomao4jj0
余裕やん
青汁の粉350g食えばええんやろ
青汁の粉350g食えばええんやろ
34: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:16:55.56 ID:Z80/sfYn0
ビタミンサプリでええよ
35: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:17:15.24 ID:gTxVjJRoa
350gがよく分からん
37: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:17:29.38 ID:YCjIiiZ70
野菜って値段の高さにビビるよな
その金で肉食ったほうがマシ
その金で肉食ったほうがマシ
40: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:17:52.77 ID:O0i7ew8oa
リンガーハットに毎日行くわい、勝利
80: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:23:25.99 ID:fGKLbYsh0
エネルギーのほとんどをインスタントか肉か米で摂取してますみたいなことなければ大丈夫やろ
ワイは最近歳で胃がしんどいから自然と野菜多くなったけど
ワイは最近歳で胃がしんどいから自然と野菜多くなったけど
86: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:24:30.79 ID:kdDXU3fzr
ポテトくえばええやん
87: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:24:32.14 ID:qz1XtuTzH
要は食物繊維を20グラム摂ればええんやろ
94: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:25:25.86 ID:gIRE1j/60
>>87
玄米にするだけでクリアできそう
玄米にするだけでクリアできそう
101: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:26:29.94 ID:UbImefUBM
>>87
ビールでええか?
ビールでええか?
140: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:35:23.10 ID:qz1XtuTzH
>>101
食物繊維は糖質の吸収抑えるためのものだから食事の最初に摂れるものがいいぞ
食物繊維は糖質の吸収抑えるためのものだから食事の最初に摂れるものがいいぞ
105: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:27:02.87 ID:UuhH7dSb0
オートミール食え
110: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:28:09.32 ID:UbImefUBM
>>105
不味くはないけど食べたくない
不味くはないけど食べたくない
133: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:33:15.96 ID:6MvE1SZl0
同じ野菜ばっか350食い続けても問題ないんか?
137: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:34:37.31 ID:YDhpkLaG0
野菜ジュース飲んでりゃええんやろ?
150: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:38:18.09 0
>>137
はい糖質
はい糖質
144: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:36:14.77 ID:V5Y9n2l9a
154: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:38:59.85 ID:AncU01EU0
農林水産省塩分9g未満に抑えてますか?
厚労相高血圧防ぐために6g未満に抑えてますか?
WHO5g未満に抑えてますか?
ワイは無理や
厚労相高血圧防ぐために6g未満に抑えてますか?
WHO5g未満に抑えてますか?
ワイは無理や
160: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:40:08.63 ID:fGKLbYsh0
>>154
塩分だけはワイ無理やわ
言うて汗かいて消費してれば平気やろと思わんでもない
塩分だけはワイ無理やわ
言うて汗かいて消費してれば平気やろと思わんでもない
155: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:39:01.39 ID:XZNLGlSk0
これなんで重さ基準にしてんの?
アホかと思うんだけど
アホかと思うんだけど
161: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:40:21.22 ID:AncU01EU0
野菜ジュース飲んで紙パックちょっとちぎって食えば食物繊維も摂れる
167: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:42:09.73 ID:d2vv2Zhqd
お前クソ?
169: 風吹けば名無し 2020/07/10(金) 16:42:32.63 ID:7/uN+csy0
実際そんな大量にくえないだろ
元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1594365110/
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これもそのうちそうなるかもしれんぞ
まだやってんのか、これ
ちなみに栄養云々よりも、野菜食ってるとウンコがスムースに毎日出るぞ
長くて太い一本クソだぞ、野菜食え
消化しかけの植物が入ってる草食動物の内臓を、生で食うと、それで植物摂取できる。
エアコン28度と同じように絶対に適当に決めてやがるよな
役所の言うことなんて信じたらアカンよ
地方転勤で食料品の安さに驚いたり感動したりする日々
農道の横にゴザ敷いて山盛りになった野菜が
「獲れ過ぎました、ご自由にお持ちください。お礼不要」
とかガチであるからな
生ゴミは出したくない
そんなデータないから野菜食えって事になる
気にするだけ時間の無駄
代わりに米の量が減らされるし
何か米の代わりに野菜育てろっていう、減反政策の一環なんじゃないかって邪推してしまう
そんな食事の取り方をできるように、厚生労働省が旗を振って、労働環境を変えて欲しい。
そういう国は戦争をマジでおっぱじめようと考えてるぞ、だって国民が健康なら兵隊にとりやすいもんな
だから煮物など火を通した品の方が効率良く栄養を取れる
その代わり生摂取よりも塩分過多になりやすいので注意が必要
…ややこしくて大変だよね
でも流すときに見えるものが彼氏のより大きくて驚きます
明確にどれだけの栄養価が必要で実際取るとなると〇〇等を食べましょうみたいな感じで教えてほしいわ
エアコンの設定28度じゃなくて室温28度に言い換えたり、そのあとに「なんとなく決めた」と発覚したりほんとひで
ただ特定の野菜はそれを摂るだけで必要なものを複数摂れて楽だからススメるわけだろ?ただきゅうり、お前だけはダメだ。
でも高いねん
定食なり弁当なりって全然無いやん
売り物にならんくらいマズイのか割高になるんか知らんけど
プロの料理人でも作れない事になる
一般人が外食や自炊でなんとかしようなんて無理
たしかにきゅうりは9割水分だけど
そのおかげで水分補給に一役買うし(よく言う「食事から採れる水分」で効果発揮)
解毒と排尿の作用もあるから塩分排出してくれて高血圧心臓病とか浮腫みに効くよ
きゅうり食べてあげて
健康の秘訣は腸内環境とも言うし、野菜食べる事自体は良い事だらけだと思う。
まー面倒だし高いし美味しくない野菜もあるけどね
頑張って食べよう
野菜たっぷり取れるいい野菜メニューない?
油ドバドバはナシーで
毎日摂ってるが、平常時の血圧は上100切ってる。
ビルダーに塩分は必要ですわ。