1: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:35:33.44 ID:tetcAIheH
オートミールダイエットの利点
・安い、どんなスーパーでも売っている
・調理簡単(水入れてレンチンするだけ)
・続ければほぼ全員ダイエット効果がある
・完全なる糖質制限ダイエットではないので安心
・ビタミン、ミネラルが豊富。野菜より食物繊維が多くウンチよく出る
・血糖値上昇、高血圧を防ぐ
・満腹感あり
・レシピ膨大で飽きない
ちなワイも2ヵ月で8キロ減
・安い、どんなスーパーでも売っている
・調理簡単(水入れてレンチンするだけ)
・続ければほぼ全員ダイエット効果がある
・完全なる糖質制限ダイエットではないので安心
・ビタミン、ミネラルが豊富。野菜より食物繊維が多くウンチよく出る
・血糖値上昇、高血圧を防ぐ
・満腹感あり
・レシピ膨大で飽きない
ちなワイも2ヵ月で8キロ減
5: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:36:06.36 ID:ll5IWvW/M
欠点
マズい
マズい
10: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:36:19.27 ID:W6Tlt9w9a
ワイの近所の業務スーパーからリトアニア産の細かいの消えたんやが
15: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:37:09.96 ID:tetcAIheH
うまいわけはないだろ
そんな完璧な食材があるか
料理してうまくするんだよ
そんな完璧な食材があるか
料理してうまくするんだよ
19: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:37:32.44 ID:r6BAr9OtM
最近スーパーのコーナーにあるのこれが原因か
こんなん食うなら鍋でよくね?って思うが
こんなん食うなら鍋でよくね?って思うが
22: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:38:06.19 ID:AKijA+IF0
最近食べ始めたけど水に溶かした小麦粉食べてる気分だわ
味濃いものを上に乗せないと駄目だわ
ツナやらミートボールやら
味濃いものを上に乗せないと駄目だわ
ツナやらミートボールやら
35: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:39:05.52 ID:tetcAIheH
>>22
のりたままぜると、おにぎりみたいでええよ
のりたままぜると、おにぎりみたいでええよ
24: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:38:21.43 ID:NTbrmA9H0
見た目がね
29: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:38:36.29 ID:PJrtRFsM0
つぶつぶのやつにしたらいいやん
31: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:38:45.36 ID:rXY2HQocH
おかゆみたいなの想像してたけどまずいのか
46: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:39:47.08 ID:AKijA+IF0
>>31
お粥みたいなもんやぞ
お粥みたいなもんやぞ
32: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:38:56.40 ID:ys1lm8xc0
やめろよ
うちの家庭は5年前から続けてるのに最近は入手困難になってムカつく
うちの家庭は5年前から続けてるのに最近は入手困難になってムカつく
38: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:39:11.41 ID:TxQgnMW7r
レトルトカレーかけるとまあまあ食えるぞ
42: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:39:33.19 ID:o2myTSQk0
2か月も続いてる時点でお前は他のダイエット方法でも続くから切り替えた方がいいぞ
55: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:40:27.20 ID:b+zaK+dMM
出汁入れたら味お粥とほぼ変わらんよな
63: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:40:53.45 ID:D61FGHIT0
これは糖質ちゃうのん?
89: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:42:14.94 ID:O1IwYivP0
>>63
糖質もあるけど食物繊維が多い
糖質もあるけど食物繊維が多い
90: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:42:15.01 ID:VMJjNycN0
>>63
GI値低いのと水分多いから腹に溜まるし、タンパク質と食物繊維も豊富
GI値低いのと水分多いから腹に溜まるし、タンパク質と食物繊維も豊富
95: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:42:27.84 ID:u5QjJ5DR0
ダイエットしたいなら運動しろや
96: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:42:30.75 ID:fxvZXBn20
ワイは中華スープとか玉子スープにぶち込んで食ってるで
甘くするより和風か中華にした方が続くで
甘くするより和風か中華にした方が続くで
130: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:44:30.49 ID:hVy9HmfK0
アメリカ映画で貧乏な主人公がクソみたいな顔で食べてるのあるやろ
あれがオートミールや
あれがオートミールや
184: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:46:33.21 ID:/lp46vcgp
>>130
夫婦喧嘩の翌日出てきて子供が不味そうに食べる朝食としても有名
夫婦喧嘩の翌日出てきて子供が不味そうに食べる朝食としても有名
132: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:44:35.20 ID:SCEjNVoF0
豆乳とチーズでリゾットにするとまだ食べられる
151: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:45:15.69 ID:kTVlZVB80
オートミール不味いっていう感覚がわからんわ
味覚ぶっ壊れとるんか?
味覚ぶっ壊れとるんか?
167: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:45:52.73 ID:AKijA+IF0
>>151
不味いというより味が無いが正解よな
不味いというより味が無いが正解よな
183: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:46:31.55 ID:kTVlZVB80
>>167
ほんのり味はあるやろ
お粥みたいなもんや
ほんのり味はあるやろ
お粥みたいなもんや
206: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:47:32.05 ID:BAbMRNX+0
>>183
慣れたら平気やが初めて食った時はなんやこれってなっとわ
慣れたら平気やが初めて食った時はなんやこれってなっとわ
160: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:45:37.31 ID:BAbMRNX+0
便よく出るようになるのはマジ
197: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:47:04.41 ID:yTo3LoAK0
フルグラじゃいかんのか?
213: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:48:13.06 ID:23T6VpfF0
>>197
朝だけならええと思うけど砂糖ドバドバやであれは
朝だけならええと思うけど砂糖ドバドバやであれは
205: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:47:19.23 ID:CTUdXk160
適当なインスタントスープ作って突っ込んでおけば食えるじゃん
217: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:48:16.43 ID:UHmpEAMJM
オートミールってダイエットに使ってる人おるけど増量に使ってる人もおるよな
わけ分からんのやがどういうことなんや
わけ分からんのやがどういうことなんや
238: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:49:27.52 ID:A+6hhJo90
>>217
カロリーはまあまああるからな
健康的にカロリー取りたい人は食うんちゃう?
カロリーはまあまああるからな
健康的にカロリー取りたい人は食うんちゃう?
281: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:51:09.42 ID:fu6xzVdJ0
>>217
GI値低くて血糖値キープできるから量食えば増量にも向いてる
サツマイモ食うトレーニー多いのも同じ理由や
GI値低くて血糖値キープできるから量食えば増量にも向いてる
サツマイモ食うトレーニー多いのも同じ理由や
341: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:53:29.38 ID:UHmpEAMJM
>>281
なるほど…
なるほど…
319: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:52:36.24 ID:O1IwYivP0
>>217
白米は糖質以外栄養がなさすぎるから
タンパク質もオーツ麦の方が断然多い
白米は糖質以外栄養がなさすぎるから
タンパク質もオーツ麦の方が断然多い
223: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:48:27.44 ID:IE1Qq0V20
242: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:49:34.89 ID:BAbMRNX+0
>>223
美味そうやけどダイエット目的ならオススメはしない
美味そうやけどダイエット目的ならオススメはしない
248: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:49:44.60 ID:SCEjNVoF0
>>223
普通に美味いで
マッシュルームよりシメジのほうが美味いと思うけど
普通に美味いで
マッシュルームよりシメジのほうが美味いと思うけど
289: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:51:43.06 ID:ZqqIFX0L0
>>223
ワイも一時期リゾットやら中華風やらオーバーナイトオーツやら色々試したけど
結局他の穀物にして同じ料理作った方が美味いのに耐えきれなくて辞めてもうたわ
最初はイケるんやけど段々雑味に耐えられなくなる
ワイも一時期リゾットやら中華風やらオーバーナイトオーツやら色々試したけど
結局他の穀物にして同じ料理作った方が美味いのに耐えきれなくて辞めてもうたわ
最初はイケるんやけど段々雑味に耐えられなくなる
415: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:57:12.44 ID:P3j3IjGR0
サラダチキンとサラダだけ食ってれば自然と痩せるわ
オートミールというクソマズ食品何で人気出たんだ
オートミールというクソマズ食品何で人気出たんだ
441: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:58:09.26 ID:AKijA+IF0
>>415
生きていくには炭水化物も必要やん
生きていくには炭水化物も必要やん
438: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:58:06.45 ID:E01Y/c3Y0
以前ダイエット目的で食った事あるがあんな鳥の餌みたいなもん二度と食う気にならんわ
野菜マシマシで腹満たした方が全然いい
野菜マシマシで腹満たした方が全然いい
442: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:58:10.55 ID:5YsdXduK0
オートミールプロテインヨーグルト牛乳の配合がいい
腹減るけど
腹減るけど
446: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:58:19.86 ID:ZFnzy3vg0
結局カロリー制限ダイエットが一番楽だと思うわ
1年で25キロ痩せたし
必死になって低カロリーの食べ物探したから
今では食品見ただけで大体カロリーわかるようになったわ
1年で25キロ痩せたし
必死になって低カロリーの食べ物探したから
今では食品見ただけで大体カロリーわかるようになったわ
464: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:59:16.88 ID:N7L2+3DN0
ダイエット料理の ”沼” か ”セメント” 食っとけば痩せるで
476: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:59:37.93 ID:D61FGHIT0
>>464
罰ゲームかな?
罰ゲームかな?
516: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 23:01:22.57 ID:O1IwYivP0
>>476
マッスルグリルの沼は普通に美味かったぞ
マッスルグリルの沼は普通に美味かったぞ
472: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:59:33.27 ID:AHVk/4np0
オートミール水粥で食えない奴は絶対続かんよな
635: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 23:07:15.08 ID:AHVk/4np0
オートミールはむしろ筋肉付けたい奴の味方やろな
筋トレ後の空腹状態なら美味しく食えるけど
痩せたい人がただでさえ毎日食べるとか無理なものに手を出しても後々しんどいで
筋トレ後の空腹状態なら美味しく食えるけど
痩せたい人がただでさえ毎日食べるとか無理なものに手を出しても後々しんどいで
644: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 23:07:50.07 ID:Y9cPRCgH0
オートミールに鯖缶ぶちこんでレンチンしてお茶漬けの素入れればタンパク質も満点や
701: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 23:10:46.38 ID:fSKXtNlH0
白米全部置き換えるのは無茶だろ
739: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 23:12:48.72 ID:Gv3LcOnJ0
>>701
リゾットや雑炊で米の代わりにするのが限界だよな
たとえばカレーライスで米の代わりにオートミールとかは無理
リゾットや雑炊で米の代わりにするのが限界だよな
たとえばカレーライスで米の代わりにオートミールとかは無理
803: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 23:15:41.04 ID:x8WcU9WC0
オートミールなんて水か牛乳で食うのが一番やろ
調理してまでくうもんやないわ
調理してまでくうもんやないわ
836: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 23:17:07.12 ID:Oqv+HkT40
夜糖質抜いて朝昼どちらかプロテインにすりゃ普通に痩せるよ
825: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 23:16:33.00 ID:G83xfIUM0
つまり摂取カロリー減らして走って筋トレすればええんやろ?
簡単やん
簡単やん
846: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 23:17:22.30 ID:BAbMRNX+0
>>825
大半のやつがそれを続けられないからね
大半のやつがそれを続けられないからね
元スレ:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1625405733/
|
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そんなワイも今じゃオートミール卵かけにハマってる
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あっさりとお茶漬けもええけどな
逆にフルーツグラノーラは量を食べ過ぎてカロリーオーバーやろ。
水溶性もサプリか何かで摂った方がいいし
オートミール粥を実食した結果,コメのお粥と味が変わらないと感じたので,米飯の代替主食として定着させた。
調理法も,カップ1杯のオートミールに同2杯の水を入れて電子レンジ(600W)で3〜4分加熱するだけ。超簡単。
どちらも1合を使用した場合のカロリー比は,米飯:オートミール=1:2/3。
摂取量や食習慣を大幅に変える必要がないので,無理なく摂取カロリーを抑えることが可能。
また,オートミール粥は食物繊維も多く満腹感も強いので,間食も減る。
置き換えダイエットをするなら,かなり優秀な食材と思う。
中華だしで煮たりお茶漬けにしたり
あと午後に大事な仕事がある時は昼飯をオートミールにすると全然眠くならんからええぞ
>>2
150キロくらいありそう
逆に甘さを加えておやつ系にしようとするとキツイ
カレー粉、ガーリック、コンポタ等々
色々な味に出来るからオススメ
素人は黙っとれ
それっぽい事吹き込んで「食べても痩せない!」狙いで飽きさせるんや
延々とこの課題に取り組むところが業が深い
おきかえだいえっと()なんてやってる時点で全て間違いだしそれ何の意味もないよ
常用してる自分の取り分がなくなる
白米だって単体で食わんやろ。
少量でも満腹感がすごい。ただ、味がね。緊急時の食料にはいいかなと。
さすがにこんな家畜のエサ主食にしたくない。
こういうのは頑張ってる自分に酔ってしまうのが成功の秘訣や
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流行らすなら不味いものを流行らせたまえ
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味は無いようなもんだからココアやら入れてミキサーで混ぜて飲んでる
鳥の餌
俺もたまに味噌汁に入れて食ってる
普通に美味いよな
朝から味濃いの食べたくないから、丁度いいかな
醤油と出汁ぶち込んで3分煮るだけでいい
>>・レシピ膨大で飽きない
矛盾しているように見えるんだけど
頭悪いな
きんにくんさんにそれ言ってみ?
白米がカロリーを制御出来ないくらい美味すぎるだけや
いわゆる嗜好品
これで2か月で8kgも減らせる人は
相当なアレだったんだろう
どういう節制の仕方をしても痩せる人だろう