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1: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:35:33.44 ID:tetcAIheH
オートミールダイエットの利点

・安い、どんなスーパーでも売っている
・調理簡単(水入れてレンチンするだけ)
・続ければほぼ全員ダイエット効果がある
・完全なる糖質制限ダイエットではないので安心
・ビタミン、ミネラルが豊富。野菜より食物繊維が多くウンチよく出る
・血糖値上昇、高血圧を防ぐ
・満腹感あり
・レシピ膨大で飽きない


ちなワイも2ヵ月で8キロ減

5: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:36:06.36 ID:ll5IWvW/M
欠点
マズい

10: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:36:19.27 ID:W6Tlt9w9a
ワイの近所の業務スーパーからリトアニア産の細かいの消えたんやが

15: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:37:09.96 ID:tetcAIheH
うまいわけはないだろ
そんな完璧な食材があるか
料理してうまくするんだよ

19: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:37:32.44 ID:r6BAr9OtM
最近スーパーのコーナーにあるのこれが原因か
こんなん食うなら鍋でよくね?って思うが

22: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:38:06.19 ID:AKijA+IF0
最近食べ始めたけど水に溶かした小麦粉食べてる気分だわ
味濃いものを上に乗せないと駄目だわ
ツナやらミートボールやら

35: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:39:05.52 ID:tetcAIheH
>>22
のりたままぜると、おにぎりみたいでええよ

24: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:38:21.43 ID:NTbrmA9H0
見た目がね

29: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:38:36.29 ID:PJrtRFsM0
つぶつぶのやつにしたらいいやん

31: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:38:45.36 ID:rXY2HQocH
おかゆみたいなの想像してたけどまずいのか

46: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:39:47.08 ID:AKijA+IF0
>>31
お粥みたいなもんやぞ

32: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:38:56.40 ID:ys1lm8xc0
やめろよ
うちの家庭は5年前から続けてるのに最近は入手困難になってムカつく

38: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:39:11.41 ID:TxQgnMW7r
レトルトカレーかけるとまあまあ食えるぞ

42: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:39:33.19 ID:o2myTSQk0
2か月も続いてる時点でお前は他のダイエット方法でも続くから切り替えた方がいいぞ

55: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:40:27.20 ID:b+zaK+dMM
出汁入れたら味お粥とほぼ変わらんよな

63: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:40:53.45 ID:D61FGHIT0
これは糖質ちゃうのん?

89: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:42:14.94 ID:O1IwYivP0
>>63
糖質もあるけど食物繊維が多い

90: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:42:15.01 ID:VMJjNycN0
>>63
GI値低いのと水分多いから腹に溜まるし、タンパク質と食物繊維も豊富

95: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:42:27.84 ID:u5QjJ5DR0
ダイエットしたいなら運動しろや

96: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:42:30.75 ID:fxvZXBn20
ワイは中華スープとか玉子スープにぶち込んで食ってるで
甘くするより和風か中華にした方が続くで

130: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:44:30.49 ID:hVy9HmfK0
アメリカ映画で貧乏な主人公がクソみたいな顔で食べてるのあるやろ
あれがオートミールや

184: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:46:33.21 ID:/lp46vcgp
>>130
夫婦喧嘩の翌日出てきて子供が不味そうに食べる朝食としても有名

132: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:44:35.20 ID:SCEjNVoF0
豆乳とチーズでリゾットにするとまだ食べられる

151: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:45:15.69 ID:kTVlZVB80
オートミール不味いっていう感覚がわからんわ
味覚ぶっ壊れとるんか?

167: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:45:52.73 ID:AKijA+IF0
>>151
不味いというより味が無いが正解よな

183: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:46:31.55 ID:kTVlZVB80
>>167
ほんのり味はあるやろ
お粥みたいなもんや

206: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:47:32.05 ID:BAbMRNX+0
>>183
慣れたら平気やが初めて食った時はなんやこれってなっとわ

160: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:45:37.31 ID:BAbMRNX+0
便よく出るようになるのはマジ

197: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:47:04.41 ID:yTo3LoAK0
フルグラじゃいかんのか?

213: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:48:13.06 ID:23T6VpfF0
>>197
朝だけならええと思うけど砂糖ドバドバやであれは

205: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:47:19.23 ID:CTUdXk160
適当なインスタントスープ作って突っ込んでおけば食えるじゃん

217: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:48:16.43 ID:UHmpEAMJM
オートミールってダイエットに使ってる人おるけど増量に使ってる人もおるよな
わけ分からんのやがどういうことなんや

238: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:49:27.52 ID:A+6hhJo90
>>217
カロリーはまあまああるからな
健康的にカロリー取りたい人は食うんちゃう?

281: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:51:09.42 ID:fu6xzVdJ0
>>217
GI値低くて血糖値キープできるから量食えば増量にも向いてる
サツマイモ食うトレーニー多いのも同じ理由や

341: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:53:29.38 ID:UHmpEAMJM
>>281
なるほど…

319: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:52:36.24 ID:O1IwYivP0
>>217
白米は糖質以外栄養がなさすぎるから
タンパク質もオーツ麦の方が断然多い

223: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:48:27.44 ID:IE1Qq0V20
チーズリゾット美味そうやん

https://www.kelloggs.jp/ja_JP/products/oatmeal.html

242: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:49:34.89 ID:BAbMRNX+0
>>223
美味そうやけどダイエット目的ならオススメはしない

248: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:49:44.60 ID:SCEjNVoF0
>>223
普通に美味いで
マッシュルームよりシメジのほうが美味いと思うけど

289: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:51:43.06 ID:ZqqIFX0L0
>>223
ワイも一時期リゾットやら中華風やらオーバーナイトオーツやら色々試したけど
結局他の穀物にして同じ料理作った方が美味いのに耐えきれなくて辞めてもうたわ
最初はイケるんやけど段々雑味に耐えられなくなる

415: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:57:12.44 ID:P3j3IjGR0
サラダチキンとサラダだけ食ってれば自然と痩せるわ
オートミールというクソマズ食品何で人気出たんだ

441: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:58:09.26 ID:AKijA+IF0
>>415
生きていくには炭水化物も必要やん

438: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:58:06.45 ID:E01Y/c3Y0
以前ダイエット目的で食った事あるがあんな鳥の餌みたいなもん二度と食う気にならんわ
野菜マシマシで腹満たした方が全然いい

442: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:58:10.55 ID:5YsdXduK0
オートミールプロテインヨーグルト牛乳の配合がいい
腹減るけど

446: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:58:19.86 ID:ZFnzy3vg0
結局カロリー制限ダイエットが一番楽だと思うわ
1年で25キロ痩せたし
必死になって低カロリーの食べ物探したから
今では食品見ただけで大体カロリーわかるようになったわ

464: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:59:16.88 ID:N7L2+3DN0
ダイエット料理の ”沼” か ”セメント” 食っとけば痩せるで


476: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:59:37.93 ID:D61FGHIT0
>>464
罰ゲームかな?

516: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 23:01:22.57 ID:O1IwYivP0
>>476
マッスルグリルの沼は普通に美味かったぞ

472: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:59:33.27 ID:AHVk/4np0
オートミール水粥で食えない奴は絶対続かんよな

635: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 23:07:15.08 ID:AHVk/4np0
オートミールはむしろ筋肉付けたい奴の味方やろな
筋トレ後の空腹状態なら美味しく食えるけど
痩せたい人がただでさえ毎日食べるとか無理なものに手を出しても後々しんどいで

644: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 23:07:50.07 ID:Y9cPRCgH0
オートミールに鯖缶ぶちこんでレンチンしてお茶漬けの素入れればタンパク質も満点や

701: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 23:10:46.38 ID:fSKXtNlH0
白米全部置き換えるのは無茶だろ

739: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 23:12:48.72 ID:Gv3LcOnJ0
>>701
リゾットや雑炊で米の代わりにするのが限界だよな
たとえばカレーライスで米の代わりにオートミールとかは無理

803: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 23:15:41.04 ID:x8WcU9WC0
オートミールなんて水か牛乳で食うのが一番やろ
調理してまでくうもんやないわ

836: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 23:17:07.12 ID:Oqv+HkT40
夜糖質抜いて朝昼どちらかプロテインにすりゃ普通に痩せるよ

825: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 23:16:33.00 ID:G83xfIUM0
つまり摂取カロリー減らして走って筋トレすればええんやろ?
簡単やん

846: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 23:17:22.30 ID:BAbMRNX+0
>>825
大半のやつがそれを続けられないからね

元スレ:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1625405733/


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