001

1: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 22:55:54.72 ID:VT30RJF80
何？

8: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 22:57:36.75 ID:iu7HHLP90
根性でなんとかなると思ってる

14: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:01:52.72 ID:cHTBEDUr0
毎日7時間寝ることを目標にしてるわ

10: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 22:58:30.92 ID:s+xVjz3A0
寝る前になると寝るのが勿体なくなる

80: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:15:14.86 ID:zjLaSBX20
>>10
その考えが睡眠障害の原因の殆どやで
今日に満足して諦めて寝ろ

15: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:03:05.66 ID:DV6k2IUmr
割とガチで深い眠りができる研究って重要よな

16: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:03:08.38 ID:47XMvs8/0
死ぬの？うせやん

35: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:07:54.09 ID:OJUxzb02d
>>16
ガチやで
注意力散漫からの事故死とか

20: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:04:21.35 ID:p6qa2xSer
いやコーヒー飲めば徹夜余裕だよね

22: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:04:48.36 ID:o3nWklGA0
栄養剤だのエナドリだの結局は睡眠という最強の治療には勝てないんだよね

24: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:05:26.09 ID:iVKbAYi40
生物は睡眠中に体内のメンテナンスしとるからな
メンテしないで稼動ばっかりしてたらそりゃ壊れる

28: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:06:44.86 ID:fNWRNaQgM
仕事中ホンマ眠い
けどこの時間になると眠くなくなる
ワイ夜勤のが向いてるんやろか

286: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:39:06.35 ID:Tub3a4Snd
>>28
端末の電源切って目を瞑って深呼吸すれば良いだけ
それでも30分以上深呼吸続けるようなら病院行け

293: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:39:36.08 ID:Tub3a4Snd
>>28
端末の電源切って目を瞑って深呼吸すれば良いだけ
それでも30分以上深呼吸続けるようなら病院行け

31: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:07:12.30 ID:ThkUVxzba
早く寝ないといけないって朝起きた瞬間は思ってるのに夜になるとその教訓を忘れてしまう

38: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:08:00.43 ID:BFP1C+KI0
夜になると頭がさえてやる気がでるクソ使用

41: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:08:43.76 ID:4HLXRhrR0
受験生は睡眠四時間という風潮

46: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:09:30.13 ID:OJUxzb02d
>>41
睡眠不足で学習しても捗らんよな

55: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:11:00.12 ID:kydBWfhE0
>>41
四当五落とか大嘘や
暗記しなあかんことも多いねんから
ちゃんと寝て記憶を定着させな話にならん

42: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:08:44.26 ID:HmB5Q2mJ0
寝ようと思ったら急に眠気消えるのほんとクソや
なんやこのシステム

43: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:08:50.02 ID:STq7KlQ50
ここ一年くらい5時間平均くらいやけど毎日調子悪いわ

45: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:09:05.69 ID:hJi677U7M
資本主義やろな

52: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:10:50.37 ID:mN2TxAVLd
最近睡眠本出すぎやろ
中身書いてあること違うんか？

71: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:14:15.06 ID:pBZqNO9m0
>>52
大体一緒だぞ
寝る前にパソコンスマホはやめろ
寝る前に体を温めろだのそんなんばっかや

59: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:12:04.80 ID:9kKY6ZFj0
ワイの昨日の睡眠

63: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:13:07.35 ID:3ePbORtL0
>>59
よくわからんけどよく眠れたんか？

75: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:14:54.10 ID:9kKY6ZFj0
>>63
よく寝たつもりやったけど睡眠の質としてはやや低かったみたいや

64: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:13:21.74 ID:yRgu+JsQ0
>>59
これアプリ？

83: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:15:36.98 ID:9kKY6ZFj0
>>64
健康系スマートウォッチと連動したアプリ

65: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:13:27.48 ID:fNWRNaQgM
>>59
浅浅で草なんだ

90: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:16:17.52 ID:9kKY6ZFj0
>>65
通常深い睡眠はこんなもんらしいぞ

70: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:14:07.41 ID:STq7KlQ50
>>59
ワイもfitbit使ってるけど5時間台で睡眠スコア80とか出るのあれムカつく

62: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:12:30.45 ID:KRcAzEj0x
ストレスで自律神経壊れてるからな

72: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:14:28.18 ID:ThkUVxzba
どこでも寝れるワイ、世間では不眠症に悩む人が結構多いことを大人になって初めて知る

79: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:15:13.64 ID:STq7KlQ50
>>72
わいもどこでも寝れるマンだったけどそのうち寝れなくなるで

74: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:14:43.73 ID:WbNihENE0
9時間寝ないとダメージは完全回復しないらしいぞ
定期的に9時間睡眠とっておけよ

105: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:17:46.66 ID:NeDPIKT40
たまにちゃんと寝たらしっかり仕事捗って時間有意義に使えるのに長続きしないのなんでやろな

108: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:18:33.93 ID:WbNihENE0
眠くないのにねる準備したら寝れるやつはほんま羨ましい

109: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:18:56.00 ID:FDDb96VOr
3時間睡眠→翌日10時間睡眠とかよくやってるわ
絶対体に負担かかってるやろな

145: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:22:23.35 ID:ThkUVxzba
>>109
3時間って目覚められるの？
6時間以上は寝ないと絶対に起きれない

166: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:24:03.90 ID:FDDb96VOr
>>145
死ぬほど目覚ましかけて30分くらいかけて起きてるよ
仕事がシフト制やから中々規則正しい生活にならんのよな

132: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:21:29.26 ID:67g06TPE0
寝ろ

150: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:22:35.66 ID:STq7KlQ50
>>132
ヒエッ〜

198: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:27:38.61 ID:W0wIfMh3M
>>132
快眠のルーチンとかある？

208: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:29:26.34 ID:67g06TPE0
>>198
21時風呂 湯船に浸かる
風呂上がったら部屋は薄暗くするそして瞑想
この時間はスマホを見ずにまったりして寝る

214: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:30:35.14 ID:zjLaSBX20
>>208
見とるやんけ

149: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:22:35.00 ID:o0umDmVy0
というか8時間も熟睡するの無理なんやけど
もうここ10年くらいそんなグッスリ寝れたことないわ
23時に布団入って4時とかに目覚めるとかザラだわ
当然日中は常に眠い

162: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:23:53.30 ID:cRRDVyLXd
クソ朝型のジジイとかおるけどちゃんと寝てるんか？

177: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:25:09.34 ID:J7022Eex0
>>162
あいつら寝るのクソ早いからな

164: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:23:58.49 ID:8DCWT4PP0
どうしても寝れないときって目瞑って横になるだけでも意味ある？

178: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:25:23.72 ID:MU6pLFqrr
>>164
十分すぎるくらい意味ある

167: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:24:15.06 ID:Lb/0As9s0
労働とか言うゴミ

182: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:25:57.88 ID:IJJTqH5B0
1日が24時間しかないのが悪い

192: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:27:09.81 ID:MU6pLFqrr
昼寝覚えたらQOL爆上がりしたわ
コーヒー飲んで15分椅子に座りながら目瞑るだけ
これで日中の眠気は消せる

196: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:27:36.10 ID:guDKQrle0
現代はやることやりたいことが多すぎるんや

232: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:32:48.51 ID:Piui0eUOp
眠くならんやつは運動おすすめやで
ワイは縄跳びで軽く汗流す→風呂→身体あったかいうちに歯磨いてベッド
すごい健康になった気がする

241: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:34:00.67 ID:qTdNx0b50
睡眠はとれても1時に寝て8時に起きるのと23時に寝て6時に起きるの全然違うわ
同じ睡眠時間なのになあ

288: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:39:09.98 ID:aqCXxPiz0
ちゃんと日光浴びなきゃアカンで
朝散歩最高や！これで自律神経整った

312: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:40:58.72 ID:godVMcX80
いっぱい寝れる人うらやましい

448: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:54:15.34 ID:QAOz/O/q0
Netflixの睡眠ガイドええわ
あれ聴きながら毎回ぐっすり眠れる

449: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:54:31.74 ID:Ub+P5ZrNp
スマホ言うけどまあネットだよな
やっぱりコミュニケーション取れるのでかすぎるわ

元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1630590954/


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