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◇ 1: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 19:49:31.52
お米は太りやすい食べ物は大ウソ!?「ホンマでっか」評論家の解説にさんま納得「なるほどな〜!」

お笑いタレント・明石家さんま(68)が21日放送のフジテレビ「ホンマでっか!?TV」(水曜後9・00)に出演し「お米栄養評論家」伊達友美氏の解説に納得する場面があった。

 「知られざるお米の力SP」という企画で、32年間食事指導を行い「食べてやせる」食事法を提唱する伊達氏が出演。そこで「お米は太りやすい食べ物は大ウソ!?」と画面に表示されると、スタジオでは驚きの声があがった。

 伊達氏は「お米って炭水化物で、糖質だけのイメージがあると思うんですけど。糖質制限っていう考え方はあるんですけど、糖質のなかでもごはんは太りにくいんです」と自身の見解を語る。

 また「女の人でお米を減らすと、だいたい間食が増えて逆に太るっていうパターンがめちゃくちゃ多くて。米はタンパク質、ビタミン、ミネラルも結構含んでいて。栄養バランスとしても悪くないので、しっかり主食として食べると必要な栄養が入ってきて。だから満足感が高いんです」と解説すると、MCの明石家さんまは「なるほどな〜!俺らの時代は米食べないと落ち着かへんから」とうなずいていた。

https://news.yahoo.co.jp/articles/77d617d57fa2e8e7963ca70624f15b9bc606837e

◇ 7: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 19:52:43.52 ID:1AN9EKnx0
どんな食材も食べ過ぎはよくない

◇ 256: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:55:30.85 ID:pna1BVIK0
>>7
これな
特に炭水化物

◇ 12: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 19:55:52.22 ID:5Nr/+zb60
米だけ食えるならそこまで太らんからな
脂質たっぷりなものと合うから太るんや

◇ 14: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 19:56:14.21 ID:Fodzb81QM
現代は運動しなきゃ3食イランと思うわ

◇ 20: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 19:58:39.42 ID:UJUklWIu0
脂質カットも糖質カットも対して意味無いよ
結局一日の総摂取カロリー減らせるかどうか

◇ 22: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 19:58:54.90 ID:iZ/W/XJOH
米食うと他の料理たくさん食えんから食いたくないんや

◇ 27: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:00:35.87 ID:gXrRin7n0
米より酒の方がしんどいわね
酒飲みはその分のカロリーを制限するしかなくなる
でも酒飲むと食べたくなるんよなあ

◇ 29: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:01:15.67 ID:w9MSJ5wV0
そら脂質抑えればな

◇ 31: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:01:19.45 ID:X86as9hH0
カロリーの取りすぎか運動不足の話じゃないんか

◇ 38: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:04:12.39 ID:TsgbX5ok0
来年には米は太る!って言ってそう

◇ 39: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:04:13.96 ID:gXrRin7n0
なんか炭水化物をやたら敵視するのておるよな
そんなん別に関係ないやろ

◇ 42: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:04:29.00 ID:iQuHoNH1M
>米を減らすと間食が増えるっていうパターンがめちゃくちゃ多くて

アホやん

◇ 44: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:04:39.76 ID:ubf9PHqs0
適量守れば何食ってもええわ

◇ 48: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:05:52.11 ID:FTVzX3Ai0
米って安いしオカズ次第で大量に食えるから太るよ
意識して米減らしたら簡単に痩せれたもん

◇ 51: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:06:29.40 ID:2gItq6p50
米と間食やめれば痩せるのでは?

◇ 53: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:06:46.84 ID:twEr4kLRr
低GIってかなり前から言われてるやん

◇ 59: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:07:16.68 ID:MCh1+g0CM
何故間食する前提なのか

◇ 67: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:08:49.46 ID:UErYB6fq0
世の中には食事制限すると間食してしまう奇怪な人間がおるっていうのびびるよな

◇ 72: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:09:51.71 ID:HJcDQNXt0
碌に運動もしない奴が小手先の理屈に縋ってるのほんま哀れやな

◇ 73: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:10:03.94 ID:ZiXeW9Q30
結局原点に帰って油が一番太るんよ

◇ 77: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:10:53.66 ID:t5AO66je0
結局はカロリーやろけど

◇ 86: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:14:24.51 ID:w9MSJ5wV0
脂質+糖質が一番太る
摂取カロリーも増えるからな

◇ 92: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:15:07.60 ID:w9MSJ5wV0
ビルダーも炭水化物は取ってる
バナナかおにぎりが定番
そのかわり脂質は抑えてる

◇ 96: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:16:08.15 ID:b7VbTPVn0
昔の人が糖尿にならなかったのは玄米を食ってたから

現代人は精米して白米にするから糖尿病になりやすい

◇ 120: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:19:49.88 ID:rdIVbopj0
ダイエット失敗するやつは大体極端な食事するんよな
サラダだけとか飯抜いたりとか
無知って怖いわ

◇ 146: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:24:47.68 ID:V9JUUIPh0
肉体労働じゃないデスクワーカーや主婦すら必要以上に米食ってるからな現代人
その上でパンとか菓子食ってれば炭水化物過多になるに決まっとる
炭水化物ダイエットいつも悪く言われるけど半分に減らしてもようやく適正量になってるだけやのに

◇ 155: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:27:54.32 ID:sxQKimLo0
>>146
根本的に栄養過多やからな現代人

◇ 148: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:25:04.32 ID:w9MSJ5wV0
米太ると思い込んでるから米だけカットする人いるよな
でもそういうやつに限ってパンもパスタもスイーツもタピオカもジュースも飲む
米カットしてるからダイエットやってる感だけだしたいんやろな
そら痩せるわけないわ

◇ 150: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:26:15.47 ID:kJQ+g66f0
デブな奴って信じられないほどの量を食うからな

◇ 181: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:34:20.53 ID:2RaREXJ60
ワイ超デブで運動は絶対ムリだったから食事制限だけして痩せたけど炭水化物抜きはガチだよ
1年で50kg減った

◇ 187: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:37:04.16 ID:xxS/co8ua
>>181
それ炭水化物減らしたから痩せたんじゃなくて摂取カロリー減らしたから痩せたって散々言われてるよね

◇ 184: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:35:59.81 ID:LRgTJcmA0
デブは単純に食いすぎだからな
炭水化物ほどほどにして野菜大豆タンパク質増やして標準体重にならんやついないだろ

◇ 206: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:40:44.70 ID:NnnXiJ0+0
100gあたりのカロリーで考えるとパンがえぐすぎるからパンだけはやめとけ
麺と米は大体一緒だから別に優劣考えなくていい

◇ 222: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:44:24.05 ID:cWZKMHM/0
結局タンパク質多めに取りつつ筋トレしながら有酸素運動が一番いい

◇ 246: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:52:38.90 ID:yGpdNXZC0
米食ってもいいからちゃんとたんぱく質取れ

◇ 254: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:55:12.96 ID:jNnTA6mfx
間食すなーっ!👆

◇ 262: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:57:40.24 ID:elM+icwq0
ご飯は美味すぎるんだよ
これが1番の問題

◇ 267: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:58:43.95 ID:KYVlrmmj0
>>262
実際はおかすが美味いんや
米と漬け物だけなら太らんで

◇ 273: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 21:00:38.16 ID:1aTFDeE80
>>267
でもおかずだけじゃ物足りんのよな
結局米

◇ 263: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:57:47.95 ID:TMMTUvdw0
『糖質の中では』太り難い

◇ 271: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 20:59:45.23 ID:BX2KZTrK0
学生の時は1食2合とかやってたしあんなんやってたら太るわ

◇ 278: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 21:01:39.32 ID:LEu+JxMw0
>>271
成長期で運動してるなら問題ない
大人で運動もしてない奴がその量食ってたらアメリカによくいるサイズのデブになる

◇ 291: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 21:04:51.70 ID:8a7uoDtb0
むしろ酒が太るよな

◇ 297: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 21:06:30.05 ID:2EovX2ff0
買い物の回数減らす、嗜好品は家に置かない、コンビニ寄らないを徹底したら痩せるぞ

◇ 309: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 21:09:09.87 ID:gXrRin7n0
バランス良く食べるのとか無理やから摂りにくい栄養はサプリに頼るのがええ
結局米がどうこうやなくてカロリー制限よ
歳取ったら太りやすくなるはガチ

◇ 316: それでも動く名無し 2024/02/22(木) 21:10:40.11 ID:O91mpI+e0
食って痩せるとか言うような都合のいいのを信じる人やからデブるんやわ
痩せたいのに毎日しっかり人の倍は食ってるで

元スレ:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1708598971/-320


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