◇ 1: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:09:33.168 ID:T1fOMSE9N
◇ 4: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:10:24.478 ID:eivqH.37N
痩せるのは間違いないね😅
◇ 5: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:10:38.564 ID:4ECok5K0i
死にますねぇ
◇ 7: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:10:51.998 ID:QdbUEqMPy
痩せる超えて餓死だねこれ
◇ 11: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:11:19.671 ID:OAPSUInKB
20000歩歩くなら3000kcalでも痩せそう
◇ 66: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:18:24.293 ID:.DhiqN3M1
拒食やん
◇ 68: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:18:41.164 ID:BmcoytMSV
20000歩って相当やぞ
ワイたまたま先週金曜20000歩いたけど万歩計アプリに15.4キロって出てる
ワイたまたま先週金曜20000歩いたけど万歩計アプリに15.4キロって出てる
◇ 72: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:19:18.853 ID:da9642ZN5
300ってどのくらい？
◇ 78: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:20:19.160 ID:KJGGCuJKe
>>72
菓子パン1個ぐらい
痩せるというかしぬわ
菓子パン1個ぐらい
痩せるというかしぬわ
◇ 81: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:20:43.278 ID:zwjtqqonE
>>72
炊いた白米200gで超えるくらい
炊いた白米200gで超えるくらい
◇ 83: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:20:44.741 ID:nKzmMjmDZ
>>72
セブンの塩おにぎりが1個150カロリーや
セブンの塩おにぎりが1個150カロリーや
◇ 74: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:19:24.922 ID:PA8A8xagl
2万歩って何時間くらいかかるんやろ
◇ 96: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:22:50.096 ID:fQzT7Hkkt
>>74
多分3時間ちょっとくらいかな
多分3時間ちょっとくらいかな
◇ 110: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:25:18.466 ID:Tlvqb/2Q.
摂取カロリー300は栄養失調で病院いきだ
無茶苦茶なダイエットは続かん
無茶苦茶なダイエットは続かん
◇ 113: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:26:01.191 ID:2YaMSpc/A
>>110
それで痩せられたとしても反動で食いまくってまた太るだけやしな
それで痩せられたとしても反動で食いまくってまた太るだけやしな
◇ 121: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:27:19.385 ID:RqHNO9pGb
1500kcalほ取らんとあかんやろ
◇ 129: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:28:28.903 ID:kocISXRkH
死ぬわボケ
◇ 132: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:29:11.424 ID:FS2CEYC0X
20000て相当だぞ
◇ 152: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:31:22.954 ID:T1fOMSE9N
>>132
なんならツイートした本人は30000~50000歩ウォーキングしてダイエットしてる模様
なんならツイートした本人は30000~50000歩ウォーキングしてダイエットしてる模様
◇ 159: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:32:24.191 ID:qQN5U61XJ
>>152
こんな極端なことやってたら心不全で死ぬで
こんな極端なことやってたら心不全で死ぬで
◇ 163: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:32:57.500 ID:SYzq84DBZ
>>152
5万歩ってまともに言うたら6時間くらい歩くことになる
歩数舐めすぎだしマトモな社会人には無理
5万歩ってまともに言うたら6時間くらい歩くことになる
歩数舐めすぎだしマトモな社会人には無理
◇ 182: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:35:37.463 ID:fUe7NJTBU
>>152
流石にこれは盛ってるやろ…
流石にこれは盛ってるやろ…
◇ 237: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:42:54.008 ID:MGa1bFLvi
>>152
だいたいこういうのって写真は別人だしなんなら性別も別
本人はデブって可能性も大
だいたいこういうのって写真は別人だしなんなら性別も別
本人はデブって可能性も大
◇ 250: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:44:56.327 ID:tky3jcPwH
>>152
これは流石に嘘ちゃうか？
25日何も食べなくても25％の減量は人体が許さんやろ🙄
これは流石に嘘ちゃうか？
25日何も食べなくても25％の減量は人体が許さんやろ🙄
◇ 251: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:44:58.534 ID:NyWMotSlV
>>152
してる(してない
してる(してない
◇ 276: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:47:45.728 ID:ySqsJmjTz
>>152
こんなんやったら肌ボロッボロになるで
こんなんやったら肌ボロッボロになるで
◇ 394: 名無しさん 2024/06/17(月) 21:10:21.517 ID:OkunkeHDl
>>152
寿命縮めてるやろ
寿命縮めてるやろ
◇ 139: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:30:04.382 ID:zOHeek7Nk
体が脂肪を溜め込もうとして代謝が落ちるぞ
◇ 158: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:32:20.434 ID:h391G2OtV
ハンガーノックでぶっ倒れるやろ
◇ 170: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:34:12.283 ID:IbMov9FHy
歩いてる途中でぶっ倒れそうやな
◇ 175: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:35:01.070 ID:qQN5U61XJ
運動の中でもウォーキング選ぶのはよくわからんわ
なんか利点あるんか？
なんか利点あるんか？
◇ 184: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:35:44.516 ID:SPYbG.SIQ
>>175
すぐに誰でもできることやろ
すぐに誰でもできることやろ
◇ 188: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:36:24.371 ID:JbLyp.SNl
>>175
楽だし怪我しないし健康にもいいから時間効率除けば最強の運動だぞ
楽だし怪我しないし健康にもいいから時間効率除けば最強の運動だぞ
◇ 200: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:38:08.888 ID:Hbt6fXjih
ウォーキングはダイエット効果という意味ではタイパ悪いけど
継続がしやすいという利点がデカいよな
歩いてる間はとりあえず間食とかしないだろうし
あと精神的なところでストレス解消になったりみたいな副次的な効果もある
継続がしやすいという利点がデカいよな
歩いてる間はとりあえず間食とかしないだろうし
あと精神的なところでストレス解消になったりみたいな副次的な効果もある
◇ 265: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:46:37.669 ID:FbkvMD1ov
>>200
血行良くなるし何もしないよりはマシやからやって損はない
ただ有酸素だけでダイエットとかは必ずリバウンド来るから向いてないだけで
血行良くなるし何もしないよりはマシやからやって損はない
ただ有酸素だけでダイエットとかは必ずリバウンド来るから向いてないだけで
◇ 207: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:38:56.075 ID:vlj1CPVj5
ほぼ絶食ダイエットやんこんなの
◇ 212: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:39:14.061 ID:wexNuUlLT
いい加減最適なダイエット方法くらい確立させろ
◇ 220: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:40:28.494 ID:JbLyp.SNl
>>212
されてるけどな
PFCバランス整えてアンダーカロリーにして筋トレと有酸素運動をする
マジでこれだけ
されてるけどな
PFCバランス整えてアンダーカロリーにして筋トレと有酸素運動をする
マジでこれだけ
◇ 222: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:40:38.277 ID:2YaMSpc/A
>>212
規則正しい食生活と運動
規則正しい食生活と運動
◇ 232: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:42:19.780 ID:LpEa021ey
これ食えば痩せる！みたいなのよりはええやん
◇ 241: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:43:21.552 ID:qJmzONq7w
>>232
殺しにきてるから質悪いやろ
殺しにきてるから質悪いやろ
◇ 249: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:44:40.989 ID:DEKjfnhYk
毎日チャリで通勤なり通学しろよ100%痩せるから
って言って実行したやつ一人も見たことないわ
って言って実行したやつ一人も見たことないわ
◇ 323: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:56:34.283 ID:fKaqfmo0U
少食なのにデブなやつおるやん
あれ痩せれるんか？
あれ痩せれるんか？
◇ 327: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:57:38.639 ID:ySqsJmjTz
>>323
そういう奴はほぼ100%間食しまくりや
そういう奴はほぼ100%間食しまくりや
◇ 326: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:56:57.409 ID:LvwPb76hY
歩かなくても1日の摂取カロリー1,500kcalで生活したら絶対痩せるやろ
◇ 328: 名無しさん 2024/06/17(月) 20:58:08.751 ID:SPYbG.SIQ
>>326
背低い女さんやとそんなんじゃ全然無理や
あすけんアプリを女で登録してみ目標摂取カロリー低くてびびるで
背低い女さんやとそんなんじゃ全然無理や
あすけんアプリを女で登録してみ目標摂取カロリー低くてびびるで
◇ 386: 名無しさん 2024/06/17(月) 21:08:32.198 ID:4mCfExsX8
ワイもこれの劣化版みたいなのやってるが
食事はカロリーよりもタンパク質量だわ、厳密にはPFCバランス取るのがええが
10000歩以上歩いてタンパク質意識した1500カロリーで2ヶ月で15kg減や
食事はカロリーよりもタンパク質量だわ、厳密にはPFCバランス取るのがええが
10000歩以上歩いてタンパク質意識した1500カロリーで2ヶ月で15kg減や
◇ 391: 名無しさん 2024/06/17(月) 21:10:05.673 ID:JSSYpY71g
>>386
1500ってガチガチのカロリー制限やぞ
1500ってガチガチのカロリー制限やぞ
◇ 418: 名無しさん 2024/06/17(月) 21:14:29.890 ID:JbLyp.SNl
>>386
タンパク質意識してもオーバーカロリーじゃ意味ないからカロリーが一番重要だぞ
タンパク質意識してもオーバーカロリーじゃ意味ないからカロリーが一番重要だぞ
◇ 405: 名無しさん 2024/06/17(月) 21:12:33.313 ID:i23EBRKG3
これは痩せるわ
20日後には5キロぐらいになってそう
20日後には5キロぐらいになってそう
◇ 410: 名無しさん 2024/06/17(月) 21:12:57.763 ID:F/UBp6ag4
>>405
お骨やんけ🥺
お骨やんけ🥺
◇ 468: 名無しさん 2024/06/17(月) 21:26:35.781 ID:JAuOW/jsV
運動しとるなら2000kcalとってても痩せてくけどなあ
◇ 494: 名無しさん 2024/06/17(月) 21:34:09.787 ID:J9s1DelL.
実は運動ってかなりやってもあんまり痩せないんだよな あくまで補助でしかない
◇ 514: 名無しさん 2024/06/17(月) 21:38:39.604 ID:mS/HeQebM
>>494
全力スプリント20秒2本を週二回がコスパ最高でそれ以上は一気に効率落ちるらしい
全力スプリント20秒2本を週二回がコスパ最高でそれ以上は一気に効率落ちるらしい
◇ 520: 名無しさん 2024/06/17(月) 21:39:21.656 ID:SPYbG.SIQ
>>514
20秒のスプリントとか実際どこでやるねん
20秒のスプリントとか実際どこでやるねん
◇ 542: 名無しさん 2024/06/17(月) 21:43:55.812 ID:wHbA7KYcr
>>514
いわゆるタバタトレーニングやな
あれ追い込むための練習が必要やから難しいわ 競技やってたときに試したけど
いわゆるタバタトレーニングやな
あれ追い込むための練習が必要やから難しいわ 競技やってたときに試したけど
◇ 497: 名無しさん 2024/06/17(月) 21:35:05.414 ID:C5s6d7jck
ゴルフに行っても2万歩も歩かんぞ
◇ 560: 名無しさん 2024/06/17(月) 21:47:13.882 ID:4KEEo/.zr
夏とかイオンの中歩くのええで
店回るだけで一万歩は軽くいく
店回るだけで一万歩は軽くいく
◇ 571: 名無しさん 2024/06/17(月) 21:49:36.949 ID:mS/HeQebM
◇ 577: 名無しさん 2024/06/17(月) 21:50:38.969 ID:uryxccZ0/
>>571
ワイやんこれ
ワイやんこれ
◇ 561: 名無しさん 2024/06/17(月) 21:47:16.125 ID:wHbA7KYcr
酒やめたら痩せられるのはわかってるけどやめられん
◇ 581: 名無しさん 2024/06/17(月) 21:51:53.932 ID:Jw2ZIOr7w
命が削れてるだけや
◇ 688: 名無しさん 2024/06/17(月) 22:11:08.835 ID:mS/HeQebM
まあでも昔に比べりゃちゃんと運動して鍛える女かなり増えたと思うけどな
◇ 803: 名無しさん 2024/06/17(月) 22:40:02.532 ID:tXYzljc1c
1万歩はかなり楽だけど2万歩って結構ハードル高くねーか？
モンハンnowハマってるとき1日4万歩達成したことあったけど働いてたら無理だろ
モンハンnowハマってるとき1日4万歩達成したことあったけど働いてたら無理だろ
◇ 804: 名無しさん 2024/06/17(月) 22:40:17.667 ID:3G54.QbSY
自殺志願者かな？
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カロリーベースでやると筋力が落ちて皮が弛みまくり、頬がブルドッグ化する
力が入らんし疲れやすくなる上脱水症状に陥る
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カロリーは1200程度 1日1万歩なら十分
短期間でってのが酷い
人間は急激に体重落とすとそれを取り戻すようにできてるから、絶食系ダイエットはおすすめできない
しかし女は代謝が低いから男より少ない食事量でも痩せない
男は朝飯抜くだけでいいのに女は栄養バランスを考えると痩せるためにプラスで運動も余儀なくされる
減らせる贅肉がどれだけあるかが肝心なところ
摂取カロリー少なかったりまともに筋肉もつかないだろうしリバウンド待ったなしだわｗ
体重も数値だけではなくてバランスじゃね？
基礎代謝でも1200kcalは消費するから、300はありえない数字。絶対ダイエットエアプだろ
今はよくても今後の影響に出る身体壊すダイエットは長期的にダメだよ
どちらも食生活見直して適度な運動が１番
そんなプランで減量しても一年と経たずリバウンドする
足りないなら素焼きアーモンド10粒くらいならくってもいい
それで酒飲んだとしても1日300g位は落ちてくぞ
人に勧めるもんでは絶対に無いけど、ここまでやらんとイカン奴は間違いなく存在するとだけいいたい
ご先祖様が飢餓に苦しんで最高に燃費のいい遺伝子を獲得したんだなぁ、と思っている
その馬鹿がやったダイエット()方法が夏休みの間、野菜だけ食べるって奴。
馬鹿かと。その後は2か月ちょいで23キロ位落としてて、最終的には57キロとかになってた。
リバウンド以前の問題なんだよボケと声を大にして言いたい
リバウンドの心配してみてえよこっちだって
短期ならメンタル的にも楽だし、余裕で痩せられる。
300kcal接種なら飢餓ならない。
日にサラダチキン2つも食べられる。
もっと食べたいなら運動量増やせばいいだけ。
何週間も獲物取れなくても全力疾走できる野生動物かなんかかコイツ
走らないと
生粋のデブって帳面やあすけん使って制限したとて、無意識で何か食ってる可能性はゼロじゃないのが怖い所
体質に恵まれたバカの口癖「なんか間食してるんじゃないのｗ」という可能性までを考慮した300かもしれない
これなら無意識の謎間食入れてもせいぜい1000ってところだから小柄な女ならまぁ問題ないと評価できる数値
・チャリは効率が良すぎて思ったより運動になって無かった
・暑さ寒さを全身で感じて疲れが蓄積されてしまっていた
・一番悪かったのは仕事の疲れもあって休息が足りない状態になってしまってた
元々ストレスで太るタイプなのも災いしたのか敗因は思ってたより体が弱ってた事みたい
むしろチャリ通をやめて一駅歩く程度にしたら痩せだしたよ
健康的に痩せるってのは生活の改善から始まるって本当なんだなと思った
朝方は酔っ払いのゲロ、立ち小便らしい臭いがあちこち、
路上寝してる酔っ払い、立ち小便してるおっさんがた。
夜は活発な酔っ払い、立ち小便してるおっさんの遭遇率高くて萎えた。
飲み屋が点在してる地域は歩くのもキツイ。沖縄県民。
3年ぐらい1000kcal続けないと体型を固定できない
見えた自分が怖い
特に歩数は気軽に３万歩４万歩言う奴多くて草はえる
体重50kgの人がダイエット中に一日に最低必要な50gのタンパク質をプロテインパウダーでとったとしても大体265kcalくらい
その他ミネラルやビタミンをサプリでとってギリギリ300kcalに収まるかどうかってところ
不健康すぎる
美容や健康考えるなら食物繊維や脂質も必要だが、それらを考えたら絶対に300kcalじゃ収まらない
江戸時代の百姓や戦時中の配給より食ってなさそう
こういうアホポストを罰する法律をそろそろ作るべき
2万は相当意識して時間かけないとキツイ。
当の本人は30000歩〜50000歩とかいう嘘か真か分からない歩数を申告していて、その歩数を正とするなら、2食〜3食の食事では到底回復しないだろうレベルの筋肉破壊と骨破壊行動だし、何歳か存じ上げないが、下手すると30
〜40代で骨粗鬆症発症して大腿骨骨折とかするんじゃね？
俺は基礎代謝1600カロリーだから基本コレを超えるカロリーを一日消費したらその分動いて基礎代謝からそのはみ出たカロリー分を無くすってので10年以上体型と体重維持してるぞ
と、言ってるが正直全くカロリーは見てなくてハンバーガーだろうがラーメンだろうがアイスだろうがいっぱい食べて軽い筋トレとたまにランニングでずっとやってる
意識他界系は秒で騙されて実践してると思うわ
ウェダーinゼリーを1個半ぐらいだからね
朝飯しか食わないようなもんだから絶対疲れが取れねーわ
ダイエットなんかした事無いんだろう
こんなダイエットしたら中絶できそうよな
こんなんやるくらいなら毎日30分ジョギングする方がマシ
やつれる〇
走れよ
上記の条件だと基礎代謝が1288kcalくらいで、一日300kcalしか食べないなら差し引き一日あたり1720kcal程度マイナスになる
脂肪1kgを燃やすのに必要なエネルギーは7200kcalといわれているので、この生活を続ければ4日ちょいで脂肪だけで1kgは減る計算になる
でも、有酸素運動で1番最初に燃えるのは糖分で、その後も基本的に肝臓やら筋肉に蓄えてあるグリコーゲンを分解しながら糖にしてエネルギーを作るわけで、こんな生活をしていたらすぐに肝臓と筋肉のグリコーゲンは枯渇する
枯渇するならそっからどんどん脂肪が燃えていくのでは？と思うかもしれないけど人間の体はそんなに上手くできてない
グリコーゲンが枯渇した人間は簡単に疲労するので、そもそも体力のない女性がまず４日でさえこんな生活を続けるのは不可能なのだ
起きたら記憶にない飲み物とか割れたコップとか
今になるといい思い出
整形するような低知能メンヘラだから
300キロカロリーと勘違いしていそう
男は知らないけど女は肌ツヤや美容を気にするなら
こんな極端な減らし方したら肌がシワシワ汚くなるよ
タンパク質ビタミン炭水化物どれが欠けても老化を早めるし女でも禿げる
基礎代謝を念入りに下げたというだけだから
食事量を戻したら一気に太る点は何も変わらんぞそれ
最初は飢餓状態で体重減らないけど、身体が慣れたらどんどん体重が減っていく。
マジで300くらいしか食ってない日があるからな。
不健康でも良いなら案外死なんラインだよ。
（不健康が本末転倒なのは置いといて）
アイツラ自分がその生活で生きていけるから、
それをダイエットにすればいいじゃんって軽く思ってる。
ダイエットしてなくてもこれは無理てわかるよ
５万歩とか色々とおかしいもの
普通に死ぬで栄養失調による餓死で
ダイエットしてなくても1日に必要な摂取カロリーを知ってる人ならわかるよ
５万歩歩くのに３００で足りるわけ無いやろｗｗｗ
マジでそれ
毎日そんなに歩いてたら足痛めるし足の裏がやばいことになるわ
腹一杯食っても逆に減っていく
異常な例を正論にするのはやべえ考えしてるよ
そこに２万歩って無理があるぞ
１日平均３万歩くらい歩くが結構しんどいからな。 手荷物無しの手ブラ状態で
歩いたとしても女性の体力じゃ相当しんどいはず。 カロリー制限なんかせんでも
そんくらい本当に歩くなら１か月１０ｋｇは割とすぐ落ちるわ。
暇そう
ニートでも無理なカロリーやね
断食だとしても2万歩くのは無理や
朝抜くと血糖値可笑しくなるから、減らすなら夜やろ
痩せる前に死ぬよ、というか我慢できないやろ
実際は2時間以上連続で歩くのきついし、もっとかかるやろ
元の体重によるけど断食して軽く運動してれば可能やろ
仕事はできんし、2万歩くのは無理やけど
筋肉落ちて体の水分抜けてるだけやしな。
仮に実行したとしても100%リバウンドするから無意味なダイエット。
消化吸収が出来なくなるから、筋肉の中に溜め込むはずの糖質と水分が抜けちゃって水分が2kg減っただけだよ
そいつはステロイドじゃね
腸の活動が穏やかになり、睡眠の効果も高くなる
まあ、朝は7時ぐらいに食事でファスティングに拘って
16時間空ける必要はないけどね
増量の方はステロイドでも減量は一般人と一緒やろ
糖質抜いてキレ喰いしちゃったあとアホみたいに走ったから死んだ
拒食症になったら本当に悲惨だぞ
300キロカロリーがいくら何でも無茶すぎる
朝食バナナにして昼夜は丼物一品くらいで過ごせば大してカロリーとらずで痩せませんかね
基礎代謝も小柄な女は低いのでは
20代の頃ジムで測ってみたけど身長−体重が80の糞デブなのに950とかだったわ
>>803
イキり方がチー牛ガイジ
とにかく肉と野菜と大豆食え
肉体労働しろ
それ痩せてるんじゃなく栄養失調で虚弱体質になってるだけ
あと日に３００は飢餓手前で歩く体力すら無くなってくるぞ
栄養足りてないから肌質も髪質も悪くなるし体臭もキツくなる
あと体型はスレンダーや綺麗で引き締まったボディラインとは程遠い
皮余りの身体に張りのないスッゲー汚いボディラインになるぞ
結局アホみたいな短期の食事制限って意味ねーんだよ
そんな極限の食事生活なんか続けられないし通常の生活に戻っても
筋肉落ちて基礎代謝も低いからリバウンド確定